专业教学比赛速度竞技跳绳
中号沙式速度绳打地处为绿色，加上手柄长度为240厘米
大号沙式速度绳打地处为红色，加上手柄长度为260厘米
沙式速度跳绳：
短时间速度跳绳（30秒、1分钟、2分钟、3分钟）
中时间速度跳绳（5分钟、10分钟、15分钟、20分钟）
长时间速度跳绳（30分钟、40分钟、50分钟、60分钟）
沙式跳绳是深圳市沙式跳绳文化传播有限公司开发的一套跳绳体系，通过改良跳绳器材、激发跳绳兴趣、设立跳绳标准、提高跳绳水平从而养成跳绳习惯，目标是让各年龄层次的人能长期坚持长时间跳绳。长期的含义是至少坚持三年以上，长时间的含义是每周至少五次，每次至少二十分钟。
一般人可能认为跳绳是一项小孩的游戏，根本不需要系统的学习。事实上，正是因为一般人的这种认识使得大家的跳绳水平很低，而且兴趣不高，不能坚持，完全没有发挥跳绳这项运动的潜力。沙式跳绳是一种讲究技术难度的跳绳方法，学会一种新动作会让人极其兴奋，不由自主的想提高自己的技术水平，从而极大程度上激发跳绳的兴趣，适合个人提高运动技能、家庭一起共同参与以及单位提高团队合作能力。跳绳运动对场地要求不高，办公室、家里等各种场合均可。器材上，最贵最专业的跳绳也不过几十元而已，而且可以用很长的时间。在国外，跳绳运动被认定为最完美的健康运动之一，是最经济最有效的运动项目之一。
现阶段，全国各地很多学校开展了以跳绳运动为主的阳光体育运动，但大多只能跳一下个人速度，八字绳等简单技术，想提高却又找不到方法。跳绳水平的提高最主要有两个方面，一是有好的老师指导，二是有好的跳绳器材。沙式跳绳体系设计者沙学平历时四年，耗资近百万，研究了全国各种跳绳流派，并考察了全国各地的跳绳特色学校、企业、城市和广场，与世界各国跳绳爱好者交流之后，开发出这套跳绳教练培训课程，适合学校、企事业单位推广。五岁以上八十岁以下，几乎所有人都可以学习沙式跳绳。
跳绳是一项益智运动，在学习过程中能让学员注意力集中，促进大脑发育。其功能长高、减肥、强化心脏及血管功能，增大肺活量，对身体力量、速度、协调有明显提高早已为大家熟悉。在发达国家，跳绳运动被称为最完美的健康运动之一。
