健身效果：
1、儿童增高，成人减肥美腿，提臀。
2、从运动量来说，持续15分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗时大的有氧运动。
从客人反馈的信息中表明有几大好处。
【成人减肥】
1：随时锻炼方便。
2：挑一个自己喜欢的DVD音乐或者体育节目，边看边蹦且不累而时间过的快。
免去了锻炼的烦恼。
3：不象跑步机锻炼那样，大腿粗，肩厚驼背。
4：上下运动的优点是，挺胸收腹脖子长，腰细身直气质好，最主要的是提臀，腿部没有橫向肌肉，腿细！
【儿童】
1：身体长的快，因为上下跳跃运动是人体在空中停留时间最长的运动，个关节和地球引力成一直线是最好的拉伸，有种于个关节钙的吸收。（篮球运动员是最好的论证）
2：最主要一点是，跳床是软着地不加速关节钙化。骨骼生长周期长最适合儿童运动。
【健身心得】
要想使构成人体健美的五大要素骷髅、肌肉、脂肪、皮肤、五官达到健美标准，并很好地加以维护，是有规律和法则可询的，这规律和法则是人类长期研究的结晶。归纳起来，有以下几条：
1、 要有理想，有精神支柱即坚持不懈；
2、 要有劳有逸，劳逸结合，睡眠充足，按时作息；
3、 要饮食适度，荤素搭配，不吸烟，不喝酒；
4、 选择一款好的健身器械可达到事半功倍的效果。