低拉力健身器 低拉背训练器 高端力量综合器械
高位训练机就是所指的高位拉背机,练的是背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度),辅助部位,肱二头肌。方法:坐姿,挺胸收腹立腰,两手宽于肩,掌心向前握住拉杆,两臂垂直地面下拉至颈前,同时呼气,稳定2秒,慢速回位至原路径的90%(就是不要完全放回去,始终要保持用力),同时吸气,再重复上述动作。4组,每组8-12个。
50*100平椭圆管 壁厚2.5mm 80kg钢制配重
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